余超颖∣ 值得收藏的市区旅游指南！ 圣地拉萨-路遥luyao爱上墙 余超颖每一个去川藏线旅游的朋友，渴望到达的目的地都是圣城拉萨。在这座“日光城”里沐浴阳光，你可以抛开所有的私心杂念，把人性最本质的一面交给自然。一篇拉萨市最强攻略帖，助力藏迷朋友们旅程愉快！1布达拉宫布达拉宫是当地藏传佛教信众心中的普陀，藏语称为“赞姆林坚吉”，意思是价值抵得上半个世界。建筑整体主要由中央的红宫和两侧的白宫组成，另外还有雪城和宗角禄康公园等附属建筑。布宫的夜景也非常有魅力，在灯光的衬托下，更加无与伦比，美轮美奂

余超颖∣ 值得收藏的市区旅游指南！ 圣地拉萨-路遥luyao爱上墙

余超颖
每一个去川藏线旅游的朋友，渴望到达的目的地都是圣城拉萨。在这座“日光城”里沐浴阳光，你可以抛开所有的私心杂念，把人性最本质的一面交给自然。一篇拉萨市最强攻略帖，助力藏迷朋友们旅程愉快！

1布达拉宫
布达拉宫是当地藏传佛教信众心中的普陀，藏语称为“赞姆林坚吉”，意思是价值抵得上半个世界。建筑整体主要由中央的红宫和两侧的白宫组成，另外还有雪城和宗角禄康公园等附属建筑。


布宫的夜景也非常有魅力，在灯光的衬托下，更加无与伦比，美轮美奂。布宫里面最精彩的要数红宫里面历代达赖喇嘛的灵塔，在这里黄金是最廉价的，各种宝石不要看花了眼。

哪个角度拍布达拉宫最漂亮？毫无疑问，布宫不远处的药王山观景台是拍布宫美景最佳的地点之一，拿出50元人民币，看看背面，是不是发现了什么？赶快按下快门吧！

还有一些资深玩家会去：正面广场人工湖、龙王潭公园(宗角禄康公园)、拉鲁湿地或拉萨河边的山坡。在人工湖，因为有了青山与湿地的衬托，在这里拍布宫的倒影，效果会比其他角度更加大气和震撼。

门票：
旺季（每年5月1日至10月31日）200元/人次，需要预约；
淡季（11月1日至次年4月30日）100元/人次，不需要提前预约。
好消息：从2018年2月1日—4月30日，布达拉宫免门票哦！
2八廓街
八廓街是拉萨最著名的转经道和商业中心购物街。

街上永远少不了朝拜的藏民，也少不了藏式店铺，售卖藏族服饰、工艺品，还有来自印度、尼泊尔等地的商品。周围有很多著名的藏餐馆。

3大昭寺
八廓街的中心便是大昭寺。寺庙最初的名字“惹萨”后来演变成“拉萨”，成为这座城市的名字。所以人们常说“先有大昭寺，后有拉萨城”。

大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼十二岁等身开光佛像。拉萨之所以被称为“圣地”，就与这座佛像有关。三楼的平台是遥望布达拉宫、俯瞰大昭寺广场好地方。大昭寺的另一道风景便是磕长头的藏民信众，看到的人都会为信仰的力量所动容。

门票：全年都是85元/人，不分淡旺季（第一次买票后最好保留门票，以后几天再去时仍然有效）；大殿内禁止拍照摄影；讲解50元/次。
好消息：从2018年2月1日—4月30日，大昭寺免门票哦！
4文成公主
拉萨有两个演出，《文成公主》和《幸福在路上》。《文成公主》是全球最壮观的藏文化经典大型实景剧，主打盛大恢宏的藏式群舞和原生态传统歌曲，星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵。但是这两个演出都不是随时都有的，要看运气。

锅庄舞、打阿嘎、藏戏，以及各种独具藏族特色的欢庆舞蹈，精彩纷呈，堪称一部藏文化的“活字典”。共分为五幕，总时长约90分钟。

下面看资深游客推荐，到拉萨一般要做哪些事？
01
喝甜茶

99%的人会选择去：光明甜茶馆。

这座茶馆位于藏医院路，是拉萨人最爱的甜茶馆之一。在这里你可以尝到最正宗的甜茶，也能看到拉萨最市井的一面。
另外1%的资深玩家会选择去：仓姑寺

仓姑寺是一座尼姑庙，在拉萨当地很有影响力，除了寺庙本身，还经营着“业余产业”——诊所、茶馆和小商店，但由于是寺庙的附属产业，因此不以盈利为目的，茶馆的餐食因为味道正宗、价格亲民而非常火爆，这里的服务员就是庙里的女尼，来这里喝一次甜茶，将是一次很特别的体验。

02
到寺庙里感受虔诚

99%的人会选择去：大昭寺

大昭寺是众多朝拜者心中的圣殿，寺门前经常有很多磕长头的人，看着他们虔诚的姿态，你一定会有所感触。
另外1%的资深玩家会选择去：扎耶巴寺

扎耶巴寺是西藏四大隐修地之一，有着1500多年历史，现在仍然会有修行者在寺庙周围的隐修洞内进行隐修，这里的庙宇跟山石连为一体，建筑一半嵌入山体，一半突出在外，通往山上寺庙的转经路陡峭而狭长，沿途却又密布着彩色的经幡，一路走下来，相信即使没有信仰的人，也能体会到修行者的那份虔诚与艰辛。
03
吃一顿藏餐

99%的人会选择：去雪域餐厅

这家餐馆在拉萨当地有着很高的人气，牦牛肉和青稞酒非常不错，想尝正宗的藏式风味，来这里错不了。
另外1%的资深玩家会选择：去郊外过“林卡”

“林卡”在藏语里是园林的意思，所谓的“过林卡”就是郊游或野炊，是藏族人们非常喜欢的一种休闲方式。七八月是过林卡最好的时节，你可以到拉萨近郊的桑木村，这里的小溪、农田、房舍构成了一副藏地独有的田园风格，若是遇到了好客的藏民，说不定还能到他们家里做客，吃到的农家饭，可是最地道的西藏美食了。
04
感受高原的慢节奏

99%的人会选择去：寻访仓央嘉措的爱情故事


“来我的怀里，或者让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜。”少女玛吉阿米与仓央嘉措的爱情故事不知感动了多少人，传说八角街上的黄色小楼就是当年玛吉阿米的居所，如今已被改建为餐厅，来这里坐坐，回忆不知不觉就爬上了心头。
另外1%的资深玩家会选择去：骑行拉萨河

拉萨河位于拉萨市以南，沿着河边骑行，与西藏其他地方相比，这里的风景不一定多么惊艳，但却能给人很舒服的感觉，骑一辆单车，在藏区炽热的阳光与凉爽的山风交替洗礼之下，慢慢地晃悠一下午，傍晚还可以在河边看一次日落，这样的慢节奏，才是拉萨的正确打开方式。
05
享受拉萨时光

99%的人会选择去：天堂时光旅行书店

这家书店就在东措青旅的隔壁，这里免费阅读，有国家地理图书专柜，而且有很多原创明信片，在这里写下自己的旅行感悟，凹个造型发个朋友圈，嗯，在拉萨总是不免要文青一下的。
另外1%的资深玩家会选择去：朗玛厅

“朗玛”是西藏歌舞的一种形式，现在朗玛厅则发展成为藏族人的歌舞厅，在这里不仅能欣赏到传统歌舞的表演，还能疯狂蹦迪，曲调舞风当然是藏族style，然而这里却并不像现代都市的夜店那样只有年轻人，在拉萨，去朗玛厅常常是全家出动，加入他们吧，跟藏族的老人小孩一起，去享受那种热烈欢快的气氛。
06
尝试与当地僧人交流

99%的人会选择去：色拉寺的辩经。

辩经是拉萨当地很有特色的一项宗教活动，即使语言不通，你也能从喇嘛们专注的表情中感受到他们对信仰的忠诚。
另外1%的资深玩家会选择去：扎基寺里卜一卦

扎基寺是拉萨唯一的财神庙，灵验的名气全靠口口相传，这座寺庙在当地人心中有着十分重要的地位，每周一三五的香客多到挤满了小院，寺庙二楼的小佛堂有一个掷签筒，你可以像当地人一样，用藏地特有的方式卜上一卦，旁边会有喇嘛根据经书解签，不过由于并不是旅游区，喇嘛有可能不会讲汉语，可以找周围会汉语的年轻人帮忙翻译。

★小贴士★
免门票：
从2018年2月1日—4月30日，西藏自治区内116家（包括布达拉宫、大昭寺、珠峰、纳木错等）全区A级旅游景区将免费对所有旅游者开放！
部分免门票景点：

最热门的免门票景点可以查看藏迷旅行公众号历史推送：公告 | 2018年西藏具体哪些景点免门票？藏迷旅行诚信退还！
建议路线：
1.休闲两日游：
D1:罗布林卡—西藏博物馆—色拉寺
D2:大昭寺—八廓街—布达拉宫—宗角禄康公园—布达拉宫广场
2.畅爽四日游：
D1:哲蚌寺—八廓街—大昭寺
D2:药王山—布达拉宫—色拉寺
D3—D4:纳木错—羊八井地热温泉
机场到市区：
1.可乘坐机场大巴往返机场于拉萨市区，中途停靠金珠中路、西郊客运站。终点为布达拉宫东边的民航局。车次很多，十几分钟甚至更短时间就有一趟，票价30元/人，车程约45分钟
2.乘坐出租车，车费较贵，150—200元之间，且安全系数不如机场大巴高。
出租车：
打表计费，起步价10元/3公里，超过部分按2元/公里计算；超过8公里，加收50%返空费；等车时间超过6分钟，每4分钟收取1元等候费。
由于拉萨市区较小，一般在起步价内都能到达；但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价。
注意事项：
1.身体有疾病者谨慎进藏。贴别是患有心脏病、高血压、肺病、 哮喘、 严重肥胖症急患有呼吸系统疾病等发上高原反应的概率尤为大。入藏前应注意几个事项：要有充分的睡眠时间、避免感冒时进藏、避免剧烈运动。入藏后有不同程度的高山反应，一般有几个小时或一个晚上的适应期。
2.西藏一年四季温度适中，夏季温度最高不会超过25度，任何时候赴西藏旅游须带毛衣，特殊线路比如珠峰，阿里等高海拔地区需带等须带棉衣，羽绒服等防寒物品。
3.预防高山反应应多休息、服用红景天中药（拉萨所有药店有售，5元一包）。在饮食和活动要注意行动不可过急、不可重、不可跑步、不可吸烟、增重肺器官负担、不可饮酒，以 防血压升高、睡眠要充足、心情放松、过两天或若干小时会有所减轻。如果不愿克服，可选择吸氧疗法。
旅游禁忌：
1.西藏大部分寺庙是不能随便拍照的。拍照是要收钱的，有明码标价。在寺庙参观不可戴帽、不可吐痰、不可对喇嘛有不尊敬之言行。尊重少数民族地区人民的宗教信仰和生活习俗及去拉萨的注意事项，自觉遵守西藏人民政府的各项法规。
2.与藏族同胞相处时，须尊重当地风俗习惯，不可擅自闯民居、不可擅自观天葬、不可在言语方面不尊重当地少数民族，与导游司机相处不可有不尊重之言行、不可不听当地导游所提醒的去拉萨注意事项。
3.在高原不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，以便更好的适应高原环境。
如果你在拉萨需要帮助，可以随时拨打藏迷旅游咨询服务电话：
028—68564276?
我们将真诚的为你提供无偿咨询服务
拉萨是一个神秘的存在，不管是布达拉宫、大昭寺，还是八廓街、罗布林卡，总有那么一处，能直逼你内心深处，成为你心灵的归宿。
没到过拉萨的人，都深信有一天会站在布宫前。离开了拉萨的人，都知道有一天自己还会回去。
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