余超颖“葛优躺”的危害-宜宾钊阳骨科医院 余超颖“葛优躺”是一种瘫软斜躺在沙发上的坐姿，深受广大年轻人的关注和追捧。其实日常“葛优躺”也是我们不经意就会出现的坐姿。 不过，如果长时间保持这种坐姿，很容易导致脊椎腰间盘突出、颈椎突出以及脊椎的生理弧度消失等问题。★“葛优躺”造成的6种危害！※脊柱侧弯经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。※腰椎间盘突出葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。不良

余超颖“葛优躺”的危害-宜宾钊阳骨科医院

余超颖
“葛优躺”是一种瘫软斜躺在沙发上的坐姿，深受广大年轻人的关注和追捧。其实日常“葛优躺”也是我们不经意就会出现的坐姿。

不过，如果长时间保持这种坐姿，很容易导致脊椎腰间盘突出、颈椎突出以及脊椎的生理弧度消失等问题。
★“葛优躺”造成的6种危害！
※脊柱侧弯

经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。
※腰椎间盘突出

葛优的身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形！
※腰肌劳损

如果经常“葛优躺”，或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。
※心血管疾病

窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。
※消化不良

葛优躺除了最伤腰外，还容易导致消化不良！甚至严重的还会出现胃食管反流的情况！
※静脉血栓和曲张


经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。
如何锻炼、如何掌握正确姿势？

※锻炼方法

※正确睡姿
※正确坐姿
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全文详见：https://www.6596.org/6765.html

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