【职之旅】6.16西藏拉萨、布达拉宫、纳木措、羊卓雍湖、西宁塔尔寺、青海湖四星卧往飞返9日-海宁职之旅 西藏：6月16日拉萨、布达拉宫、纳木措、羊卓雍湖、西宁塔尔寺、青海湖四星卧往飞返9日5120元/人，如去程改软卧补800元（20人以上单独组团）行日期行程安排餐住宿第1天上海—拉萨火车全程约为48个小时左右，时间较长，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、方便面、饼干等食品。身份证和儿童户口本切勿忘记！ 重要提醒：火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证车厢和铺位（尤其下铺），敬请谅解。 交

【职之旅】6.16西藏拉萨、布达拉宫、纳木措、羊卓雍湖、西宁塔尔寺、青海湖四星卧往飞返9日-海宁职之旅

西藏：6月16日
拉萨、布达拉宫、纳木措、羊卓雍湖、西宁塔尔寺、青海湖四星卧往飞返9日
5120元/人，如去程改软卧补800元
（20人以上单独组团）
行
日期
行程安排
餐
住宿
第1天
上海—拉萨火车全程约为48个小时左右，时间较长，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、方便面、饼干等食品。身份证和儿童户口本切勿忘记！ 重要提醒：火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证车厢和铺位（尤其下铺），敬请谅解。 交通：火车 参考车次：Z164/ 约20：10 发车 （以实际票面时间为准）
火车上
第2天
沿途大家可以欣赏各地风景。
青藏铁路，被誉为“天路”辻希美，是实施西部大开发战略的标志性工程，是中国新世纪四大工程之一。它东起青海西宁，南至西藏拉萨，全长1956千米芈瑶 。于2001年6月29日正式开工。途经纳赤台、五道梁、沱沱河、雁石坪，翻越唐古拉山，再经西藏自治区安多、那曲、当雄、羊八井到拉萨。其中海拔4000米以上的路段960千米，多年冻土地段550千米，翻越唐古拉山的铁路最高点海拔5072米，宋佳妍是世界上海拔最高、在冻土上路程最长、克服了世界级困难的高原铁路。
火车上
第3天
抵达拉萨（以实际抵达为准），抵达拉萨后送往酒店， 入住酒店休息。 【温馨提示】接火车后敬献洁白的哈达，请仔细阅读导游提供告知单内容。抵达拉萨当天不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从旅行社工作人员及导游安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法日冕圣斗士。身体不适时，及时到医院接受治疗。
拉萨
第4天
【布达拉宫】（至少游览时间50分钟）布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心盼你乐。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。【羊卓雍湖】（至少游览时间20分钟）是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体豆豆龙歌词，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
早中晚
拉萨
第5天
【纳木措】（至少游览时间30分钟）纳木错西藏三大圣湖之一，是我国第二大咸水湖，世界上之高的湖。藏语为“天湖”，背靠念青唐古拉山，湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。藏传佛教认为，纳木错是帝释之女、念青唐古拉之母。湖水五彩缤纷，深深浅浅，同一个湖，一天也有几种变化，她绝伦的美丽与念青唐古拉山的伟岸，让你会深深眷恋。【温馨提示】当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错由于海拔较高，受气候影响较大，会发生突降大雪等现象，导致无法进山游览，由于事发突然樱田门外之变，旅行社无法提前得知状况，只有到了景点或者被路管拦住才能得知（特别是有时拉萨艳阳高照徐煜程，而纳木错却在下大雪，无法提前预测），由于是不可抗力因素，还请客人理性对待。（一般这种情况，我们会换景点，例如“罗布林卡”，费用不增不减；或者退纳木错门票），圣湖纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。
早中晚
拉萨
第6天
【大昭寺】（至少游览时间40分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺高德康。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像大成皮肤网，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。【八角街】（自由活动约1小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。中餐后安排送至拉萨火车站，火车硬卧赴西宁。
早中
火车上
第7天
接站后安排中餐，稍做休息后游览景点：
【塔尔寺】（至少游览时间2小时）塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”， 意为十万佛像弥勒洲。是我国藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人宗喀巴大师的诞生地，也是藏区黄教六大寺院之一。塔尔寺是藏传佛教宗的主寺，宗教氛围浓郁，寺院内设有专职讲解，让客人了解藏传佛教、黄教的历史以及各种名人轶事。
中晚
西宁
第8天
游览景点如下：【青海湖】（至少游览时间40分钟）青海湖被评为“中国最美五大湖”之首。烟波浩淼、碧波连天的青海湖就像一盏巨大的翡翠玉盘，镶嵌在青藏高原东北部的高山、草原间，构成了一幅群山、湖水、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。
早中晚
兰州
第9
根据航班时间前往机场，送机返回，结束西北的美好之旅！
早
不含
报价明细
1、交通：中客旅游车
2、住宿： 挂三
3、门票：含景点首道门票640元/人（布宫200，大昭寺85，纳木措120，羊湖40，塔尔寺95，青海湖100不含游船）
4、用餐：9正5早 30元/正270元/人 5、导服：地方导游人员火车票：上海-拉萨 硬卧 拉萨-西宁 硬卧 机票：兰州-上海
注意事项
1、本行程的机票为团体机票，且机票不得签转、更改或退票。 2、出门前请带好有效证件（如身份证等），并告知家人出游计划，保持通讯畅通，以便随时联系。乘坐交通工具，请看清车站、码头、机场名称及出发时间，并再一次确认是否带好有效证件，儿童请带好户口簿或出生证原件。 3、散客团费已含优惠门票，持有导游证、学生证、军官证、教师证等特殊证件的，如产生门票优惠，由当地导游现退景点团队优惠门票价高于特殊证件优惠价的差价；景点团队优惠门票价低于特殊证件优惠价的，无差价可退。老人价已享受老人优惠门票，不再退差价。 4、您报名参加旅游时，须如实向旅行社提供与旅游活动相关的个人健康信息伊威肝粉，并根据自己的健康状况量力而行。如游客感觉身体不适，请马上告知导游。因游客身体原因产生的一切后果与责任，旅行社概不承担。70周岁以上的，须出具半年内有血压、心率、心电图等常规四项的体检证明及家属签字。
5、如遇国家政策性调整门票价格洪宝莲,则按实际价格结算; 如遇人力不可抗因素造成景点无法游览或无法按时游览,本社只负责退门票差额,不承担由此造成的损失和责任。
6、火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证同一车厢和铺位（尤其下铺），敬请谅解 。如果对铺位有指定要求的，我们无法提供保证，请慎重报名。 7.内宾报名时请填写正确身份证、中华人民共和国护照、儿童户口簿,以备购买布达拉宫门票之需。1.入藏旅游身体要求： 有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游昭和贵妃。建议计划去西藏旅游的客人咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。不要带着感冒入藏。年龄在65岁以上的客人，请尽量不要选择进藏，以免发生危险！杜皮和杜宝！！ 2.高原反应：西藏属高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，您千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！ 3.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。 4.西藏条件特殊，宾馆设施要比大城市差一些：如3星酒店只相当于上海的2星左右,请客人有思想准备。请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。 5.西藏早晚温差较大，请务必带上外套、羊毛衫、牛仔裤等，注意保暖。 6.西藏日照强烈，平阳水头吧气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 7.由于西藏的特殊情况，餐的花样不是很多；整个餐的风味以川菜为主，口味一般。 8.布达拉宫是分时分段限量进，有可能因为门票的时间调整行程。 9.西藏天气不是很稳定，纳木错地区海拔较高，气温变化较大，有可能会因为天气原因无法正常参观，如果发生此种状况，则纳木错游览改为参观“罗布林卡”，费用不增不退。纳木措景区气候变化快，多数时候只有当旅游车抵达景区入口处，才能得知是否能进入参观，敬请谅解。
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