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【西藏天籁】第三极10日深度游拉萨、珠峰、亚东、日喀则、扎寺、萨迦寺、纳木措、羊湖-兰心探路这里是一个信仰重于一切的地方这里是一个心灵贴??


【西藏天籁】第三极10日深度游拉萨、珠峰、亚东、日喀则、扎寺、萨迦寺、纳木措、羊湖-兰心探路

这里是一个信仰重于一切的地方
这里是一个心灵贴近天堂的地方
飞越了雪山之海,跪拜在大昭寺前
在纳木错的冰湖冻的失去知觉
同布达拉宫进行了千年之间的对话
这就是人生,我情愿一直在路上


西藏天籁●十日●世界第三极
拉萨、布达拉宫、大昭寺、珠穆朗玛峰、边境亚东、后藏日喀则
扎什伦布寺、萨迦寺、纳木措、羊卓雍措、江孜古堡、帕里草原

西藏天籁●简要行程
D1、各地汇集拉萨吹响西藏天籁集结号
D2、拉萨→布达拉宫→大昭寺→拉萨
D3、拉萨→羊卓雍错→普莫雍错→江孜
D4、江孜→多情措湖→卓木拉雪山→亚东
D5、亚东原始森林→帕里草原→日喀则
D6、日喀则→萨迦寺→绒布寺→珠穆朗玛峰
D7、珠峰大本营→扎寺伦布寺→后藏日喀则
D8、日喀则→尼木→念青唐古拉山→纳木错
D9、纳木错→扎西半岛→ 羊八井→拉萨
D10、在拉萨懒懒的阳光中,行程圆满结束


西藏天籁●行程特色
雪山盛宴★地球的第三极,喜马拉雅连绵雪山--珠穆朗玛峰
边陲亚东★中国、印度、不丹、原锡金四国边境小镇亚东
异域生活★深度体验西藏民族文化,亲近原汁原味的藏民生活
一座宫殿★布达拉宫的庄严与神圣,是离天空最近的雪域殿堂
一个冰川★西藏三大冰川之一,《红河谷》《云水谣》拍摄外景
两观星空★珠峰大本营的夜色繁星、圣湖纳木措的夜色繁星
两大要塞★后藏南出要塞江孜古堡;中英之战曲米辛古要塞
三个草原★亚东帕里五色草原、藏南香达草原、藏北草原
四大古寺★藏佛大昭寺、绒布寺、萨迦寺、扎什伦布寺
四大神湖★圣湖纳木措、羊卓雍措、普莫雍措、多情措爱湖


西藏天籁●基本信息
【组织单位】专业户外运动俱乐部
【活动级别】户外纯玩-休闲旅行,低难度(适合摄影爱好者)
【活动名称】西藏天籁★第三极10日之旅
【集合地点】拉萨市(请提前把到站信息发给我们)
【解散地点】拉萨市(自由安排再游玩或返程时间)
【适合人群】身体健康,18周岁以上(未成年人需家长带领)


第一天:吹响拉萨集合号
“那一世,邹平房产网,我转山转水,只为途中与你相见...”在仓央嘉措情歌的旋律中,我们相聚拉萨(海拔3658米),开启西藏天籁·珠峰亚东之旅。。。
“住在布达拉宫,我是持明仓央嘉措;住在山下拉萨,我是浪子达桑旺波;”当置身在拉萨街头,你就是“世间最美的情郎!”看那八廓街的转经人,仓姑寺的甜茶,你已经把自己融入异域宗教和文化氛围中,各种思绪洒满拉萨!相信今夜,将无人能眠!
餐饮:当天自理; 住宿:拉萨
★ 当天尽量不要洗澡,饮酒等;请多喝水,多吃蔬菜、水果。保持豁达乐观的心情是抵抗高原反应的灵丹妙药,能够减弱高原反应带来的不适。
★ 西藏条件有限,吃住不能和内地相比!本活动是休闲户外旅行线路火云传奇,纯玩,绝无任何强制购物等,请不要和旅行社的购物团相提并论!
★ 自由游览提示: 八廓街转经道、布达拉宫夜景、药王山观景台、西藏博物馆...



第二天:拉萨--布达拉宫--大昭寺--八廓街
早餐后,参观“世界屋脊明珠”海拔最高的古代宫堡式建筑——布达拉宫(简称:布宫);又被誉为世界十大土木建筑之一!是公元641年吐蕃藏王松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫,白宫是Da-Lai喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代他们的灵塔和各类佛殿。其中五世Da-lai的灵塔殿有5层楼高,塔身全用黄金包裹,耗费300余顿黄金,塔上镶有25万颗珠玉玛瑙,辉煌眩目,华丽壮美!
下午参观藏传佛教文化中心——大昭寺,它融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格;释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心;随后自行游览拉萨最繁华的八廓街(环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街)它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影,汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼花缭乱的店铺,其中“玛吉阿米”就坐落在八廓街的东南角。
在当天的活动结束之后,建议逛逛老街小巷,品尝拉萨的藏族餐厅,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧、餐厅感受独有的异域韵味.....
包含:早餐、中餐; 住宿:拉萨
★ 因为参观布达拉宫需要提前预约,所以我们会根据实际情况,调整“布宫”和“大昭寺”的游玩顺序,请给予理解支持!
★ 参观佛教圣地,请遵循相关佛教禁忌;如不能戴帽,不能拍照,不能踩踏门槛等!
★ 友情提示:佛教转寺庙、转山、转水、转经、转塔的基本规则都是“右绕”顺时针方向!



第三天:拉萨--羊卓雍措--普莫雍措--江孜
拉萨启程向后藏行驶;进入拉萨河谷,沿途水流平缓河岸湿地,经过曲水雅鲁藏布大桥(拉萨河与雅鲁藏布江汇合)随后翻越岗巴拉雪山(海拔4990米),到达地球上最高的淡水湖--羊卓雍措(海拔4441米)——天鹅之湖;湖岸线长250公里,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,其美冠绝藏南;与藏北纳木措、阿里玛旁雍措,并称西藏三大圣湖;在这片蜿蜒的蔚蓝面前,一切的色彩都已被掩盖;略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在;还有白云与雪山在羊湖面前,却只能成为神圣的陪伴者!难怪生活在湖边的人们,用“天上的仙境汤君年,人间的羊湖”来赞美她!!
红河谷拍摄地--卡若拉冰川(海拔5560米)冰川背靠乃钦康桑峰(海拔7191米)南坡,上部为坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌末端高5233米;西冰舌末端高5145米。巨大的卡若拉冰川晶莹幽蓝,寒气迫人!
美丽的女儿湖--普莫雍措(湖面海拔5000米)藏语意为“飞翔的蓝宝石”;在白色光芒的群山的怀抱中,阳光透过云层照在湖面上,蔚蓝剔透、气势磅礴;矗立在湖边悬崖绝壁上的推贡巴寺,宛如世外童话城堡!
江孜古堡(海拔4050米)的白居寺同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库、旧农奴制缩影的帕拉庄园、抗英遗迹宗山城堡。江孜雄居要冲(西藏重镇),是萨迦及后藏地区通往锡金、不丹、印度的必经之路,也是兵家必争之地。1904年4月5日,英帝国主义侵略军从古鲁出发,侵犯江孜,清政府腐败无能,而江孜人民不畏强暴,顽强战斗,浴血卫家,谱写了一曲英勇悲壮的爱国主义赞歌,江孜于此以“英雄城”闻名了中外!
包含:早餐、中餐; 住宿:江孜
★ 此行程各位队友需提前办理《边境通行证》并注明:西藏山南地区、日喀则地区、亚东、珠峰!
★ 羊卓雍措、卡诺拉冰川 门票为景区路途中强制购买,敬请谅解!
★ 爱摄影的朋友可在岗巴拉山口拍羊湖全景、推村普莫雍错与雪山全景!



第四天:江孜--多情错湖--帕里草原--亚东
一路沿着念青唐古拉山脉的中印公路嬉戏玩乐,行过草原,走入嘎玛河谷,穿行于云雾缭绕的青山绿水间,遇见几处让人沁人心脾的瀑布,前往四国交界边陲小城亚东!
帕里草原(海拔 4360 米)位于喜马拉雅山脉南北麓交界处,是西藏最为肥沃的草场之一奎尔德拉。山谷山坡生长着禾木科、河草科、龙胆科、十字花科等 300 种优良杂生牧草,组成了营养丰富多汁草甸草原昌黎一中。由于草甸草原根系十分发达,众多的根系纠结使之逐渐形成了像地毯般的草毡层,踩上去既松软又富弹性。每当盛夏,草原上开满五颜六色的小花,素有"五色草甸"之称!
多情措--爱情湖是当地藏胞亲昵称谓;蓝天,白云,雪山,湖水,羊群,构成了一幅高原的独特美景。她是一个少有人烟的高山湖泊,在雪山、草甸之间,清澈如镜。由于雪山、蓝天和白云的折射光,湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色,且随视野的不断变幻!
珠穆朗玛的姐妹峰--卓木拉日雪山(海拔7326米)意为“干城章嘉的新娘”,又名神女峰;山顶终年积雪,白雪皑皑,随时可见神女漂亮的脸蛋和美丽的头发。亚东民间传说是喜玛拉雅山七仙女之一,该山是喜马拉雅山第七座山峰。
四国交界的边陲小城--亚东(平均海拔3500米)主要有“一泉两寺,一湖一山,一草一林”即:康布温泉、东嘎寺、嘎居寺、多庆湖、卓林拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林;在地图上济南婴贝儿,亚东如同一把楔子,深深嵌入印度锡金邦(原锡金国)和不丹国的缝隙中...
包含:早餐; 住宿:亚东
★ 今天行程比较宽松,需自带中午路餐,可在多情措湖畔赏美景品野餐!
★ 当天的拍摄点也很多,如:卓木拉日雪山、多情措全景、帕里草原、嘎玛河谷、亚东小镇!
★ 夜晚在静谧的边境小镇,置身于群山围绕的谷底,头顶万丈星空,身旁奔腾不息的亚东河,惬意无限!



第五天:下亚东--原始森林--曲米辛古要塞--日喀则
亚东被誉为祖国西南前哨的一座绿色宝库,这里原始森林的最美风光,满目碧翠、山清水秀、身旁有狂奔的亚东河,清爽的峡谷山峰饭丰万理江。在此我们呼吸着富含氧离子的新鲜空气,回归于大自然的绿色怀抱龙居瀑布。之后收队前往位于喜马拉雅山脉南北麓交界处的帕里草原,最后经后藏重镇江孜到达当年后藏政教中心--日喀则!
喜马拉雅五条沟之一--下亚东原始森林,面积约为550立方米,距县城12公里,被誉为我国西南第一哨的乃堆拉哨所就在这片苍松环抱、云雾缭绕的原始森里中;沟内主要树种有冷杉、铁杉、乔松、桦树、杜鹃树、落叶松 、红豆杉、柏树、白杨树、藏青杨等等。走进原始森林,山花烂漫,万紫千红。山间水流湍急,时而飞流直下,时而纵 横蜿蜒,河流两岸悬崖峭壁,林夏绿草如茵、鸟语花香、繁花似锦。
在帕里草原堆纳村附近,有一座竖立的土墙,这就是历史上著名的曲米辛古要塞。曲米辛古大屠杀:清光绪三十年(1904年3月)英国侵略军攻占帕里后,在堆纳、多庆之间的曲米辛古与藏军对峙;英军以谈判为名,诱骗藏军将点火绳熄灭后,突然向藏军开火,因敌我悬殊太大,千余名藏军丧命,仅逃出380余人。从此,曲米辛古不再是要塞,只剩下孤零零的一座土墙!
后藏日喀则(海拔3860米)藏语称“溪卡孜”,建城至今已有600多年的历史,是西藏的第二大城市,也是后藏曾经的政教中心,历代班禅的驻锡之地;美丽旖旎的自然风光,独具特色的后藏生活,日喀则被誉为“最如意美好的庄园”今天我们所看到的日喀则,已是一座颇具规模的繁华小城...
当天不含餐; 住宿:日喀则
★ 由于当天路程较长,请自备一些中午的路餐,以备不时之需!
★ 当天一路风景,一路拍摄;我们会随时停车让大家尽情享受美景!
★ 抵达日喀则后,可根据个人情况选择到扎什伦布寺周边步行街逛逛!



第六天:日喀则--萨迦寺--绒布寺--珠穆朗玛峰
大家对于世界第三极--地球的屋脊珠穆朗玛峰的憧憬,像是一种呼唤,也是一种情结!但我们先去一处佛乡密境--萨迦寺(常规团队不会触及)——这是一座城!一座悠久的古城!
萨迦寺(海拔4280米)是萨迦派的主寺,被称为第二敦煌;萨迦寺用象征文殊菩萨的红色、象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙,所以萨迦派又俗称为“花教”;这里是大元帝国帝师的家暗纹面罩,也是元朝西藏政教首府!敦煌藏经洞里的经书、刺绣、法器等文物加起来的数量总共是5万余件,而萨迦寺,仅凭那面8万多经书砌起的智慧之墙,被称为“第二敦煌”不遑多让!
嘉措拉雪山(海拔5248米)一路盘山公路,经过珠峰18拐后,加乌拉山口(海拔5215米)是世界上独一无二,能看到五座海拔8000以上山峰及世界级盘山公路俯瞰图的地方,也是观赏、拍摄珠峰的最佳地点之一;连绵雪山一字排开,从东到西分别是:马卡鲁峰(海拔8463米)、洛子峰(海拔8516米)、珠穆朗玛峰(海拔8844.43米)、卓奥友峰(海拔8201米)、希夏帮玛峰(海拔8012米)
世界上海拨最高的寺庙绒布寺(海拔5100米)全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,榆林车祸是属西藏宁玛派寺庙,一个富有地方特色的僧尼混居寺。该寺距离珠峰约20公里,登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置!
珠穆朗玛峰(岩面海拔8844.43米;雪面海拔8848米)是喜马拉雅山脉的主峰,号称南北极以外的世界第三极,位于中尼边界上,北坡在中国境内,南坡在尼泊尔境内,而顶峰位于中国境内。藏语中“珠穆”是女神的意思,“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰,按方向顺序,珠峰位居第三,所以称为珠穆朗玛峰!
晚上在珠峰大本营欣赏繁星,距离银河如此之近,仿佛伸手就可以触摸到,璀璨的星星;这将给你一个难忘的珠峰夜!
包含:早餐、中餐; 住宿:珠峰大本营
★ 珠峰大本营地的餐饮条件十分有限,所以请提前准备一些个人喜爱的零食或餐饮!
★ 珠峰大本营住宿不允许存在永久性建筑,所以条件有限,都是8-10人大型营地帐篷,条件较差,可自备睡袋等!
★ 为了保护整体珠峰的生态环境,请勿随手乱丢垃圾,任何种类的垃圾请包装好带出或放入指定的垃圾箱内!



第七天:珠峰大本营--扎什布伦寺--后藏日喀则
珠峰观看日出,注定你会在清晨时分迎来她一天中最绚丽的一幕,因为它近在咫尺!当群峰还在黎明中沉睡,珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。迎着世界第一高峰-珠穆朗玛峰的日出乘上环保车前往珠峰登山大本营夏威夷蜗牛,感受大自然的壮丽,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云!
伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光,我们与珠峰告别,游走在好似“九十九道拐”的盘山公路,穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉,在荒芜和寂静中翻越海拔5215米的加乌拉山口,返回后藏日喀则;在车上大家可以补补今天欠缺的睡眠,恢复下体力,因为后面的旅程更精彩!
当我们的灵魂得到异域文化的一次洗礼,而美轮美奂、独特的建筑色彩又会让我们享受到一次视觉的体验----这就是扎什伦布寺(海拔4980米)藏语意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,可与Da-lai的布达拉宫相媲美。是中国著名的六大黄教寺院之一,它与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺、青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌,寺内供奉着26米高的世界上最大室内铜像——强巴佛!
日暮下,漫步在日喀则古老街道,蓝天、红瓦、白墙,几种颜色就能勾勒出这极具风格的民族风情!此时可约上三五良友把酒言欢顾冠群,经过几天的高原环境适应,倒也无妨陈昱彤。
包含:中餐; 住宿:日喀则
★ 珠峰每年10月--次年4月这段时间天气非常寒冷,最佳游玩季节在5月--9月份之间,也是观赏雪峰的最佳季节!
★ 日喀则地处高原地区,这里的气候和内地的气候相差很大,早晚温差也很大,要多注意随时增减衣物!



第八天:日喀则--尼木--念青唐古拉山--纳木错
光明之神--念青唐古拉山(海拔7162米)是雍仲本教藏地三大神山之一,传说念青唐拉与纳木措曾经是一对恩爱夫妻;念青唐拉山在宗教上是全西藏著名的护法神,也是北部草原众神山的主神,雍仲苯教和印度佛教信徒都敬奉此山,认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处!
一望无垠的藏北草原在藏北高原牧场如同一幅重彩油画,远处是横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉,近处是成群的帐篷牛羊,蓝天白云雪峰下的藏北草原苍茫而辽阔国泰金安!
那根拉山口(海拔5190米)是跨过念青唐古拉山脉去纳木措的山间通道,属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。山口立了一块标明海拔高度的石碑,并且玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去,远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木措。
圣湖纳木措(海拔4718米)藏语意为“天湖”,世界上海拔最高的咸水湖,也是西藏三大圣湖之首;湖面广阔,水草丰美,瑰丽迷人,清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上...
包含:早餐; 住宿:纳木错
★ 尼木县地处西藏中南部、雅鲁藏布江中游北岸,人文景观别具风采。有宁玛派的早期圣地托噶,可以追溯到公元8世纪莲花生来藏弘法时期!
★ 纳木错湖边风很大,建议多穿衣服。从当雄县到湖区要经过海拔5190米的那根拉山口。山口风也很大,且温度很低!
★ 去纳木措旅行,需在每年4月中旬--10月份,到了11月--次年4月初,纳木措就会因大雪封山而无法进入!



第九天:纳木错--扎西半岛--羊八井--拉萨
昨夜欣赏静寂纳木措夜空后,今天带着对旅途美景的回忆,阔别雪山、圣湖和草原,沿青藏公路回归拉萨。时光荏苒而过,即使身体是疲惫的,但精神及感官享受确是美妙的,愿美好的记忆长留心间!
纳木措五个半岛中最著名的就是扎西半岛,位于纳木措东南端,也叫“吉祥爱情岛”,是欣赏纳木措湖的最佳位置。岛上的扎西寺前,无数条五色经幡在风中猎猎飘动,山崖上的六字真诀清晰可见,不远处两个巨大的石柱格外显眼;山脚湖边,有众多的玛尼石堆起的玛尼堆。抬眼望去,疏朗的蓝天,纯净的湖水,雄奇的雪峰浑然一体,无边无际!
青藏公路又称“天路”,东起青海西宁,南止西藏拉萨,青藏公路全长1937千米。是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路,也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路,沿途景观比较大气磅礴且丰富;藏族人民把它称为“天路”,意思是它犹如一条高原彩虹,可以通向幸福天堂!
包含:中餐; 住宿:拉萨
★ 扎西半岛的岩洞里有不少修行的僧人和尼姑,喜欢人文摄影的朋友,不妨与他们交流沟通!
★ 到达拉萨,大家可以轻松一下;拉萨酒吧推荐:宇拓路的青唐音乐酒吧、仙足岛的西藏印象卓玛酒吧等!



第十天:拉萨解散--自由返程或继续旅行
天下无不散之筵席——今天,此次《西藏天籁--珠峰亚东深度之旅》活动全部行程已经结束,大家相互拥抱告别,新朋友互留电话,传发照片;尽管我们在一起的时间很短,日出日落,月圆月缺,总叫人期待,期待一次惊喜的通话,一封意外的邮件,一刻相聚的欢乐,一夕促膝的长谈,一束鲜花的清香。余美颜可能这份喜悦和期待就源自于你---来自我们爱乐游的朋友!
包含:早餐; 无住宿
自由行程推荐:
★ 尼泊尔美食:“赤江拉让”是一座典型的藏族传统古典宫廷建筑,其布局、设计精巧而别致。这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐,厨师是特意从尼泊尔聘请的,酸奶蛋糕堪称西藏一绝!在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食,惬意的感受,久违的悠闲、心的宁静!
★ 色拉寺:全称“色拉大乘寺”位于拉萨北郊的色拉乌孜山麓(色拉路1号)藏传佛教格鲁派六大主寺之一。每周一至周六,下午15点--17点有学习例规的习俗,可欣赏到精彩的喇嘛辨经会!
★ 西藏博物馆:三万多件珍贵的馆藏文物,见证着藏汉两个民族的兄弟情谊。走进西藏博物馆犹如走进时空隧道,我们尽可以在这里静静地观赏展品,穿越时空,走进高原先民生活的空间,感悟藏民族博大精深的文化!


西藏天籁●团期价格(任何团体个人均可私人订制,享受自由旅程)
2017年04月16号集合 -- 04月25号解散
2017年04月23号集合 -- 05月02号解散
2017年04月30号集合 -- 05月09号解散
2017年05月07号集合 -- 05月16号解散
2017年05月14号集合 -- 05月23号解散
2017年05月21号集合 -- 05月30号解散
2017年05月28号集合 -- 06月06号解散
2017年06月04号集合 -- 06月13号解散
以上团期价格为:3880元/人
2017年06月11号集合 -- 06月20号解散
2017年06月18号集合 -- 06月27号解散
2017年06月25号集合 -- 07月04号解散
以上团期价格为:4580元/人
2017年07月02号集合 -- 07月11号解散
2017年07月09号集合 -- 07月18号解散
2017年07月16号集合 -- 07月25号解散
2017年07月23号集合 -- 08月01号解散
2017年07月30号集合 -- 08月08号解散
2017年08月06号集合 -- 08月15号解散
2017年08月13号集合 -- 08月22号解散
2017年08月20号集合 -- 08月29号解散
2017年08月27号集合 -- 09月05号解散
以上团期价格为:4880元/人
2017年09月03号集合 -- 09月12号解散
2017年09月10号集合 -- 09月19号解散
2017年09月17号集合 -- 09月26号解散
2017年09月24号集合 -- 10月03号解散
2017年09月30号集合 -- 10月09号解散
2017年10月01号集合 -- 10月10号解散
以上团期价格为:4580元/人
2017年10月08号集合 -- 10月17号解散
2017年10月15号集合 -- 10月24号解散
以上团期价格为:3880元/人
(以上价格不含税费,如需发票请另行补交)

西藏天籁●费用包含
● 全程旅游车跟随(自治区正规手续旅游专车,多年老司机)确保您的旅途安全。
● 全程司机兼领队,为大家讲解藏传佛教历史文化(保障团队安全和开心游玩)
● 全程入住标准酒店(双人标间),珠峰大本营为8-10人大帐篷,纳木措为湖边板房多人间。
● 行程包含部分用餐: 6个早餐+5个正餐;其他餐饮需自理,详情请参考行程安排战棋会。
● 30万旅行责任保险+50万车辆乘客保险(为您的旅行保驾护航)
【赠送项目】不参加,无费用退还
★ 赠送布达拉宫门票的预约手续费
★ 赠送20万元个人旅游意外保险
★ 赠送行程水果,红景天,饮用水
★ 赠送接站服务及敬献哈达(拉萨火车站或市区机场大巴停靠站)
不包含项目
◆ 全国各地往返拉萨的大交通费用 需自理;现在网络预订机票和火车票已全面覆盖,订票很方便的哦!自行安排,更能自主决定更多的时间行程
◆ 行程中未包含的餐饮(已含除外)需自理;餐饮是最能体现当地特色的一部分,领队也会推荐当地最具特色的餐饮供自由选择;藏餐、尼泊尔餐、川菜等都有,全程每人大概300—400元
◆ 景区门票 需自理;布宫200,大昭寺85,羊湖40,卡若拉冰川50,萨迦寺50,绒布寺25,珠峰205(含环保费), 扎什伦布寺80,纳木错120,满拉水库20;合计875元
◆ 如遇单人报名或产生单人,需补交单房差(我们会尽量安排拼房)

乐游西藏●报名须知
★本活动为户外纯玩-休闲旅行,而非旅行社的保姆式旅游,全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。
★报名参加活动者必须年满18岁,具有完全民事行为能力的自然人;如未满18岁需由成人带领方可参加活动。
★由于高原气候对身体素质的要求较高,请参加活动者务必确保自己的身体健康,不得隐瞒病症。
★如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害,可以通过协商或者法律途径解决。
由于自身或其他原因,未能跟随行程的,将被视为自动放弃,所交费用不能全额退还。
● 集合前十天以上退出,按照全额给予退款;
● 集合前七天以上退出,按照全额80%退款;
● 集合前七天以内退出,按照全额30%退款;
● 如行程开始,因个人原因退出的将无退款;

乐游西藏●注意事项
★本线路为户外纯玩,绝无强制购物及旅行欺诈行为,敬请放心!
★请切记携带个人的有效身份证件的原件。
★由于西藏能源不足,故许多酒店是定时供应热水。
★洗漱用品以及个人药品请自行携带。
★西藏地理情况特殊,行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。
★严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏(严重感冒的请谨慎)
★请保护西藏这块净土,旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。

乐游西藏●衣食住行
衣一定带件冲锋衣或外套,因早晚温差大,随时可以加衣(3-4月份需带羽绒服或抓绒衣、保暖内衣)高原的阳光很美也易伤人,墨镜、带沿帽子、披巾、防晒露等是必要的;常规的旅游鞋就可以!
食西藏的饮食和内地差别不大,拉萨各种菜系基本都有,还可以品尝地道的藏餐和尼泊尔餐;林芝地区林下资源丰富,松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名;除此,川菜是西藏最为普遍的菜系!
住西藏的酒店条件与内地有一定差距,酒店配套设施也略少一些,但客房干净卫生,保证睡眠质量最为关键!
行我们全程使用的正规旅游巴士,窗外全是风景。初到高原的游客麦嘉基,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。

乐游西藏●旅友问答
高原反应(简称:高反)是达到一定海拔高度后,随着气压、含氧量、干湿度的变化,而产生的自然生理反应;
问: 高原反应有哪些症状?
答: 高原反应的症状一般表现为:头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问: 如何避免或减轻高原反应?
答: 多数人初到高原,都有或轻或重的高原反应,没有规律可循;避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态,有恐惧心理,出现高原反应的机会就多。
高原反应可缓解的药品:景天红花胶囊(至少提前7-10天服用)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高反引起的头痛)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(对高反有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。
问: 到达西藏后有高原反应怎么办?
答: 出现轻微高反的,乐游联盟建议通过自我调节来适应它,少活动,多休息,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的,如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原;一般高原反应进飞机或到平原便可消失,并无任何后遗症。
问: 进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?
答: 进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求;如有严重的:高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问: 进藏前需要锻炼身体吗?
答: 在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您平时一直坚持锻炼稷山吧,乐游联盟请你在赴藏前半个月停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。
问: 重感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?
答: 重感冒患者由于身体机能被破坏,抵抗力减弱,进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒,一般没有太大的问题;因已经有一定高原适应性和抵抗力,一旦有感冒征兆,服用一些随身携带的感冒药,一般1-2天症状即可消失貂蝉秘史。
问: 听说乘飞机比做火车进藏高原反应更厉害?
答: 其实不然,不管乘坐飞机还是铁路进藏,当天都需要多休息,多吃水果、蔬菜;一般情况下,第二天都是没有事情的。
问: 西藏贡嘎机场到拉萨的交通工具如何解决?
答: 有民航班车通勤,价格现为:30元;车次基本上与当天的进出的航班相衔接的,人差不多坐满就走,或一个航班人走完就走;从拉萨的发车时间较稳定;拉萨贡嘎机场也有许多出租车,可以几人合租或包租(一般每车是200元左右)
【特别提示】
初到高原地区,不要饮酒和吸烟,不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它;否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)
乐游西藏●免责声明
本次活动自身存在一定的不可预见性,凡参加活动者需对自己的行为负责,因个人因素导致的意外事故及刑事责任,自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人,约伴人不承担连带责任;报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者,被代报名参加者同上!
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